Tìm hiểu về các triệu chứng của hậu COVID và cách khắc phục

       Mặc dù đã khỏi bệnh nhưng phần lớn những người nhiễm COVID-19 đều gặp phải tình trạng ho, khó thở, mệt mỏi,… kéo dài. Điều này đã phần nào ảnh hưởng tới cuộc sống, sinh hoạt thường ngày. Vậy cần làm gì để giảm thiểu các tình trạng sau nhiễm COVID? Hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây. 

Hậu COVID là gì?

        Hội chứng hậu COVID là trường hợp xảy ra ở những người nhiễm virus SARS-CoV-2 được 3 tháng, với các triệu chứng xuất hiện và kéo dài ít nhất 2 tháng mà không có bất kỳ chẩn đoán thay thế nào có thể giải thích được. 

        Theo thống kê của tổ chức Y tế Thế giới thì có khoảng 10 – 20% trên tổng số người nhiễm bị ảnh hưởng lâu dài bởi hội chứng hậu COVID. Khi sức khỏe suy giảm sẽ tác động nghiêm trọng đến năng suất, chất lượng công việc cũng như tinh thần người bệnh cũng trở nên sa sút, không ổn định.

Triệu chứng hậu COVID-19

Các triệu chứng của hậu COVID 

        Hậu COVID có diễn biến đa dạng, xuất hiện cùng một lúc hoặc trong những khoảng thời gian khác nhau từ mức độ nhẹ cho đến chuyển biến nặng phải nhập viện. Đa số những người nhiễm bệnh đều có nguy cơ gặp phải hội chứng hậu Covid, trong đó bao gồm cả người không triệu chứng, người bệnh thể nhẹ cho tới thể nặng phải điều trị tích cực. Dưới đây là một số triệu chứng hậu COVID phổ biến mà bạn có thể gặp phải ngay sau khi khỏi bệnh:

  • Đau tức ngực, khó thở, khi leo cầu thang thường có cảm giác bị hụt hơi.
  • Hay bị chóng mặt, mệt mỏi.
  • Suy giảm trí nhớ, hay quên do khả năng cung cấp máu đến các cơ quan giảm, thiếu máu lên não ảnh hưởng đến khả năng tập trung.
  • Giấc ngủ bị rối loạn, thức giấc giữa đêm.
  • Ho kéo dài dai dẳng, giọng nói thay đổi.
  • Khả năng co bóp cơ giảm, chân tay không còn tràn đầy sức lực như trước, hay bị đau cơ, đau khớp.
  • Tinh thần không ổn định, thường xuyên lo lắng, thậm chí là trầm cảm.

Các triệu chứng hậu COVID-19

        Đặc biệt, hội chứng hậu Covid tác động đến nhiều cơ quan bộ phận, không chỉ biểu hiện ở mặt lâm sàng mà còn xuất hiện những triệu chứng cận lâm sàng như: rối loạn đường huyết, giảm khả năng lọc cầu thận, tăng men tim,… Đặc biệt là tình trạng rối loạn chức năng hô hấp, nhất là giảm dung tích và độ khuếch tán phổi.

Làm thế nào để hạn chế các triệu chứng của hậu COVID?

  • Tập thở

        Những bài tập thở sẽ giúp bạn phục hồi chức năng phổi, giảm tình trạng khó thở. Khi bị ho kéo dài, bạn có thể tập ho có kiểm soát bằng cách thở chúm môi trong 5 – 10 phút để đẩy đờm ra khỏi phế quản. Tiếp đó, bạn nên tròn miệng hà hơi từ 5 – 10 lần để tăng tốc độ đẩy đờm. Cuối cùng, bạn chỉ cần hít một hơi thật sâu, nín thở rồi ho tiếp hai lần.

  • Đi bộ

        Đây là biện pháp vận động nhẹ nhàng, giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất sau khỏi bệnh. Ban đầu bạn nên đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, sau đó tăng dần thời gian hoặc luyện tập thêm những bài thể dục khác, đạp xe chậm,…

Lợi ích của luyện tập hậu COVID-19

  • Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

        Để hồi phục và tăng sức đề kháng cho cơ thể bạn cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và protein như: trái cây tươi, rau có màu xanh đậm, cá béo, thịt nạc,…

        Sau khi khỏi bệnh bạn nên chia nhỏ bữa ăn chính thành 3 – 5 bữa nhỏ để cơ thể hấp thụ toàn bộ chất dinh dưỡng. Đồng thời bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc, thực phẩm chức năng hỗ trợ.

        Việc tập luyện kết hợp ăn uống đầy đủ cần được thực hiện thường xuyên, đều đặn và nghiêm túc để đạt kết quả cao nhất. Hy vọng với những thông tin về hậu COVID trên có thể giúp bạn chủ động hơn trong việc điều trị tại nhà của mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *